In Manisa, waar de thermometers 50 graden aangeven, is bijna niemand meer op straat: het is voor het eerst zo warm – Nieuws | Laatste nieuws | Laatste nieuws
Kinderen, zwangere vrouwen en ouderen lopen een hoog risico op een hitteberoerte. Daarnaast lopen ook mensen met overgewicht, buitenwerkers en mensen met chronische ziekten een groter risico en hebben meer aandacht nodig. Om jezelf tegen de hitte te beschermen, moet je elke dag zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van minimaal 15 smeren als je naar buiten gaat bij warm weer. Het zou 15-20 minuten na het aanbrengen los moeten laten. We moeten weten dat de bescherming niet de hele dag duurt en dat we deze elke 2 uur moeten bijwerken. Als we op een eiland zijn, als we in het zwembad zijn geweest, als we gedoucht hebben, moeten we ons opfrissen.
Tussen 11.00 en 15.00 uur, de heetste uren, moeten we niet zoveel mogelijk uitgaan. Als we uitgaan, zouden we de voorkeur moeten geven aan een brede hoed om ons gezicht te beschermen. We zouden de voorkeur moeten geven aan lichtgekleurde, dunne katoenen kleding. Het belangrijkste in onze voeding is dat we meer dan 1,5-2 liter water moeten drinken. Bij warm weer moeten we deze snelheid overschrijden. Het is noodzakelijk om weg te blijven van zwaar, olieachtig en rijk voedsel en fruit en groenten te eten.
